torsdag 28 mars 2013

Mitt liv utan Dukan.

Nu var snart en vecka sedan det tog slut mellan mig och Dukan. Vägde mig i morse och då låg jag på 70.5 så har alltså inte gått upp alla kilona direkt vilket känns skönt. Skippade att fortsätta på med de andra Dukan stegen eftersom jag vill lära mig leva normalt. Kunna äta vad jag vill fast utan att missbruka det. Det är där min sko klämmer men det är något jag jobbar på och jag ska fan klara av att bli fit utan massa extrema dieter. 

Min första utmaning just nu är att jag är hemma hos mina föräldrar vilket innebär mycket frestelser men hittills har det gått super! Har varit nere i 4 dagar nu så är sjukt stolt. Låter lame men är fan riktigt svårt att stå emot allt gott här hemma hehe. Så nu fortsätter vi såhär!

söndag 24 mars 2013

PW.

Har ju inte kört någon träning på länge men idag blev det en PW i över två timmar. Riktigt nice!

fredag 22 mars 2013

WOHO LAST DUKAN DIET DAY!

Sista dagen i attackfasen idag. Är lagom pepp nu hehe. Vill äta grönsaker, knäckebröd och frukt aka vanlig, hälsosam mat. Men efter idag blir det andra bullar. Fast trots att jag är trött att äta såhär kan jag ju utan tvekan säga att det fungerar. 70.4 vägde jag imorse. Det är 2.9 kilo ner på 4 dagar. Helt OK.

torsdag 21 mars 2013

DUKAN dag 4.

70.7 stod vågen på idag så vi kör på. Hade ju varit underbart om jag lyckas komma ner under 70 igen under attackfasen. Tror dock det kan bli lite svårt men jag kör på. Men 2.6 kg hittills WOHO!

Gick och lånade boken igår och efter att ha läst lite igår känns det som jag valt rätt väg att gå. Däremot känns det inte troligt alls att jag ska köra en proteindag i veckan hela livet...så fet är jag inte hehe. Och jag tror att den här dieten kan bli lite svår och enformig att följa när jag väl börjar jobba. När man ska luncha ute och behöver be om en tallrik med enbart protein. Känns sådär kul. Och sen alkoholen kommer bli ett problem. Kommer behöva skåla SÅ fort jag fått jobb och dessutom vill man kunna vara med på AWs och sånt kul.

Men samtidigt vill jag verkligen gå ner i vikt. Eller jag SKA ner i vikt och då får man offra lite. Men jag vill kunna äta frukt och grönsaker när jag känner för det. Frukt kan jag förstå att man förbjuder eftersom det innehåller mycket socker men grönsaker känns inte okej. Någon måtta får det banne mig vara.

Fast nu kör vi på med attackfasen och under tiden ska jag lägga upp en plan som jag kommer passa mig. Nu vet jag ändå vad som funkar och vad som inte funkar för mig så nu ska jag bara sätta mig ner och lägga upp en awesome plan!

onsdag 20 mars 2013

2.3 kilo på 2 dagar.

Ja som ni ser har jag nu tappat 2.3 kilo. Helt okej hehe. Men jag visste ju om att det var mycket vattenkilon som skulle rinna bort snabbt eftersom jag känt mig så jävla svullen. Tyvärr tror jag inte bara att det är vattenvikt utan är jag är ju inte lika fit längre. Fast bara att kämpa på. Sjukt skönt att snabbt bli av med de galet onödiga godiskilona som jag har lagt på mig nu de senaste veckorna iaf!

Nu väger jag 71 prick. Alltså 0.7 ner sen igår. Min plan är att fortsätta attackfasen fram till fredag. Hade gärna gått ner till under 70 igen innan jag börjar med fas 2. Men får se hur jag känner. Har gått bra hittills men har lite ont i huvudet och det känns väldigt extremt och konstigt att bara äta protein. Saknar frukt, grönsaker, soppor, turkisk yoghurt, knäckebröd och alla andra nyttiga alternativ som jag nu inte får äta. Fast 2.3 kilo på 2 dagar kompenserar upp det ganska bra måste jag säga. Hehe. Ja vi får se vad vågen visar imorgon, om jag fortfarande går ner så kör jag på två dagar till. Det klarar jag.

To be continued.

tisdag 19 mars 2013

Världens äckligaste frukost.

Åt jag precis. Nämligen 1,5 matsked kruskakli, kvarg och keso blandat med lite funlight.

Fruktansvärt äckligt.

Men avslutade iaf med ett kokt ägg. Plus att nu är det bara en dag kvar, tekniskt sätt kan jag sluta med attackfasen efter imorgon men ska verkligen försöka kämpa lite till. Beror på hur vågen reagerar. Som idag kändes det väldigt värt att ha börjat på dukan när jag vägde mig och såg att den stod på 71.7 istället för 73.3. Alltså 1.6 kg ner...

Galet ju. Trodde inte det var så mycket jag gått ner men som jag skrev i förra inlägget har jag en hel del snabba kilon att tappa. Även om jag ätit fruktansvärt dåligt nu så är det inte 4 kg fett jag gått upp utan minst 2 av dom är rent vatten som jag lagt på mig eftersom jag levt på socker typ. Förhoppningvis tappar jag mina kilon snabbt så jag är nere under 70 igen och denna gången ska jag ner till 65 också.

Let's do this Dukan!

måndag 18 mars 2013

DUKAN!

Var sjukt länge sedan jag skrev i bloggen men jag har helt enkelt haft världens sämsta motivation. Har ätit och tränat katastrofalt dåligt. Och då menar jag katastrofalt, har inte rört mig alls (har varit sjuk) samtidigt som jag har levt på godis. Detta innebär att jag i morse vägde in mig på 73.3 kilo.

Helt galet men jag förhoppningsvis så rinner kilona av mig lika snabbt som jag lagt på mig dom. Har på känn att det mesta är vatten. Är nämligen en smula svullen...

Hehe men skit samma! Nåt positivt som kommit med den här svullarperioden är att jag är fruktansvärt pepp på att köra järnet nu. Så nu har jag kommit fram till att jag ska ge dukandieten en chans. Tror stenhårt på den. Idag är min första dag i attackfasen. Hittills har jag ätit två stekta ägg till frukost. Kommer vara svårt men tror jag behöver ha en riktig hårdstart och dessutom tror jag på dietens upplägg så tror detta är min grej!

Ska köra attackfasen i fram till fredag iaf beroende på resultat. Men fem dagar känns som en bra start tycker jag. Blev enligt dukans hemsida rekommenderad att köra attackfasen i tre dagar MEN jag har fan syndat så galet mycket nu och vill tappa kilona jag lagt på mig snabbt så nu kör vi all-in!

måndag 11 mars 2013

Sjuk.

I fredags blev det 4 km löpning på 20 min men efter det har helgen varit lugn. Har gått en lång promenad varje dag så har varit skönt! Men idag var jag sugen på att träna lite hårdare men min hals är fucked up så får bli en promenad i det fina vädret igen. Hatar att vara tjock i halsen så hoppas jag blir frisk snabbt!

onsdag 6 mars 2013

Medeljympa.

Idag blev det medeljympa. Var sjukt jobbigt och väldigt kul med lite variation. Har blivit mycket gym nu den senaste tiden men ska försöka variera mig lite. Dock läste jag precis att den typen av träning jag utför är helt onödig. Att det enda som hjälper en att gå ner i vikt är att köra intervallträning och tunga, intensiva gympass. Men jag köper inte det riktigt, för när jag till exempel kör 30 min cross så förbränner jag typ 300 kalorier och det är JOBBIGT. Och är det jobbigt så är det bra för en. Tror mycket på variation. Tycker det är lite jobbigt med den här hetsen som uppkommit den senaste tiden. "Fit is the new skinny" trenden alltså. Visst det är jättebra att träna men måttligt är alltid bäst. Nu ska alla dricka proteindrinkar, köra tunga gympass och så lite LCHF på det. Har själv också varit inne i de banorna och känt att jag börjat gå åt det extrema hållet. Säger absolut inte att det är fel men för min del ska jag nog satsa på att röra mig varje dag och äta nyttigt.

Och apropå nyttigt så har dagens matintag sett ut såhär:

Frulle: Same old, same old.
Lunch: Havregrynsgröt med solrosfrön och kokos. Banan.
Middag: Biffar med morot och vitkålssallad. MUMS
Dessert: Apelsin.

Så riktigt bra dag. Kommer garanterat äta något senare ikväll iofs hehe. Men det är jag värd och så länge jag äter något nyttigt så är det nemas problemas.

tisdag 5 mars 2013

UH UH!

Ännu en bra dag idag. Och träningen blev också bra. 30 minuters cross + en omgång tabata mage = SANT